腰の痛み
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自宅でセルフケア（ドローインを使ったトレーニング）
今回は前回ご紹介した、ドローインを使ったトレーニングを解説していきます。 &nb…… |
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自宅でセルフケア（ドローインのやり方）
今回はドローインについて解説していきます。 ドローインとは腹圧を高めることを言い…… |
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自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part8
フォームローラーのアプローチストレッチ編です。 フォームローラーと…… |
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自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方） part4
フォームローラーのアプローチ第4弾です。 フォームローラーとは．．…… |
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自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part3
前回のフォームローラーのアプローチについての続きです。  …… |
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自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part2
以前の解説でもご紹介しましたフォームローラーを使用したセルフケアを…… |
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腰部の痛み ～腰椎分離症～
今回は腰椎分離症について解説していきます。 分離症とは腰椎の後部にある椎弓に腰椎…… |
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臀部（お尻）のトレーニングについて
ここ数年注目されている臀筋部のトレーニングを解説していきます。 &…… |
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股関節のストレッチ
股関節のストレッチ 今回は股関節のストレッチをご紹介します。 股関…… |
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背中ストレッチ
今回は背中のストレッチについて紹介します。 背中とは、首の下からお腹のくびれ周辺…… |
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高齢者骨折の特徴 胸腰椎椎体圧迫骨折
今回は胸腰椎椎体圧迫骨折について解説します。 まず圧迫骨折とは、高所からの転落や…… |
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肋骨骨折
今回は肋骨骨折に関して説明したいと思います。肋骨は12対ありますが胸郭（胸骨と肋…… |
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腰椎椎間板ヘルニア(3) ①
前回（２）は原因について書きましたが、今回は運動による予防対策を簡単にご紹介した…… |
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腰椎椎間板ヘルニア（2）
前回は症状の説明を書きましたが、今回は原因を書きたいと思います。 椎間板ヘルニア…… |
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腰椎椎間板ヘルニア（1）
患者さんが「腰が痛いんだけどヘルニアかな？」と不安になり訪ねて来られる方が多いの…… |