ストレッチ
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| ストレッチ |
下腿部のストレッチpart２
まだまだ朝晩が寒い今日この頃、伸びをして脚が攣れてしまったり痙攣を起こし易い時期…… |
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| 首の痛み |
背中（肩甲骨）の運動
今回は、肩甲骨を動かす運動について2種類ご紹介します。 同じ姿勢が長時間続くと背…… |
| 首の痛み |
背中ストレッチ
今回は背中のストレッチについて紹介します。 背中とは、首の下からお腹のくびれ周辺…… |
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ストレッチについて③
今回はストレッチの種類と、運動前、運動後での取り入れ方の違いについてご紹介します…… |
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ストレッチについて②
今回は前回に引き続き、ストレッチについて後半の2つを説明していきます。 4.リラ…… |
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ストレッチについて
当院ではストレッチについての紹介を多数させていただいていますが、今回はストレッチ…… |
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首のストレッチ
今回は自宅でできる首のストレッチを紹介します。 前々回の背中のストレッチ同様、長…… |
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背中のストレッチについて
今回は自宅で出来る肩甲骨周辺のストレッチを紹介します。 前かがみの姿勢（猫背）が…… |
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臀部のストレッチについて②
今回は臀部のストレッチをご紹介します。 臀部の筋には『大殿筋』の他にも、『中殿筋…… |
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臀部のストレッチについて
今回はお尻の筋肉についてポイントをふまえながらストレッチをご紹介したいと思います…… |
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下肢のストレッチについて②
前回に引き続き、今回は下肢の太もも後面部のストレッチをポイントを踏まえながら紹介…… |
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下肢のストレッチについて
今回は腰痛の方にも効果的な下肢の太もも前面部のストレッチのポイントを踏まえながら…… |
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筋トレとストレッチの違いについて
普段行っている運動の中に『筋トレ』と『ストレッチ』という運動があります。しかし、…… |
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下腿部のストレッチ（前脛骨筋、下腿三頭筋）
今回は下腿部のストレッチについてです。 下腿部は前面部に前脛骨筋、後面に下腿三頭…… |
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大腿部のストレッチ（四頭筋、ハムストリングス）
今回は大腿部のストレッチについての紹介です。 大腿部には前面部に大腿四頭筋、後面…… |