ストレッチ
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| 肩の痛み |
おうちでセルフケア(ドローインを使ったトレーニング～産後編～)
今回はドローインを使ったトレーニング+エクササイズ～産後編～を解説していきます。…… |
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| 大腿・膝の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part11
フォームローラーアプローチpart11です！！ 今回は筋膜のリリースに加え、フォ…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part10
フォームローラーのアプローチ第１０弾です。 フォームローラーとは．…… |
| 肩の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part9
フォームローラーのアプローチストレッチ編第二弾です。 フォームロー…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part8
フォームローラーのアプローチストレッチ編です。 フォームローラーと…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part7
フォームローラーのアプローチ第7弾です。 フォームローラーとは．．…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part6
フォームローラーのアプローチ第6弾です。 フォームローラーとは．．…… |
| 腰の痛み |
腰部の痛み ～腰椎分離症～
今回は腰椎分離症について解説していきます。 分離症とは腰椎の後部にある椎弓に腰椎…… |
| ストレッチ |
下腿部のストレッチpart２
まだまだ朝晩が寒い今日この頃、伸びをして脚が攣れてしまったり痙攣を起こし易い時期…… |
| 首の痛み |
背中（肩甲骨）の運動
今回は、肩甲骨を動かす運動について2種類ご紹介します。 同じ姿勢が長時間続くと背…… |
| 首の痛み |
背中ストレッチ
今回は背中のストレッチについて紹介します。 背中とは、首の下からお腹のくびれ周辺…… |
| ストレッチ |
ストレッチについて③
今回はストレッチの種類と、運動前、運動後での取り入れ方の違いについてご紹介します…… |
| ストレッチ |
ストレッチについて②
今回は前回に引き続き、ストレッチについて後半の2つを説明していきます。 4.リラ…… |
| ストレッチ |
ストレッチについて
当院ではストレッチについての紹介を多数させていただいていますが、今回はストレッチ…… |
| ストレッチ |
首のストレッチ
今回は自宅でできる首のストレッチを紹介します。 前々回の背中のストレッチ同様、長…… |