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THE解説

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腰の痛み 自宅でセルフケア(フォームローラーの使い方) part4

フォームローラーのアプローチ第4弾です。   フォームローラーとは..……

腰の痛み 自宅でセルフケア(フォームローラーの使い方)part3

  前回のフォームローラーのアプローチについての続きです。 &nbsp……

腰の痛み 自宅でセルフケア(フォームローラーの使い方)part2

  以前の解説でもご紹介しましたフォームローラーを使用したセルフケアを……

足の痛み 下腿部(ふくらはぎ)のトレーニングについて

今回は、下腿部「ふくらはぎ」のトレーニング方法について解説します。 ふくらはぎは……

腰の痛み 腰部の痛み ~腰椎分離症~

今回は腰椎分離症について解説していきます。 分離症とは腰椎の後部にある椎弓に腰椎……

手・指の痛み 手指の痛み ~突き指について~

今回は突き指について解説していきます。 突き指とは広く意味し、軽度なものであれば……

腰の痛み 臀部(お尻)のトレーニングについて

  ここ数年注目されている臀筋部のトレーニングを解説していきます。 &……

大腿・膝の痛み 自宅でセルフケア(フォームローラーの使い方)

今回は自宅で出来るセルフケアとしてフォームローラーを使ったやり方を解説していきま……

ストレッチ 下腿部のストレッチpart2

まだまだ朝晩が寒い今日この頃、伸びをして脚が攣れてしまったり痙攣を起こし易い時期……

足の痛み 足関節のテーピング

今回は足首のテーピングを紹介します。 足首の怪我といえば、捻挫による外傷の割合が……

足の痛み 下腿部(ふくらはぎ)のテーピング

今回は下腿部(ふくらはぎ)のテーピングをご紹介します。 テーピングを貼る時はどん……

首の痛み むちうち損傷について

今回は交通事故による損傷の多い、いわゆる「むちうち損傷」について解説していきます……

腰の痛み 股関節のストレッチ

股関節のストレッチ   今回は股関節のストレッチをご紹介します。 股関……

首の痛み 背中(肩甲骨)の運動

今回は、肩甲骨を動かす運動について2種類ご紹介します。 同じ姿勢が長時間続くと背……

首の痛み 背中ストレッチ

今回は背中のストレッチについて紹介します。 背中とは、首の下からお腹のくびれ周辺……