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| 腰の痛み |
臀部（お尻）のトレーニングについて
ここ数年注目されている臀筋部のトレーニングを解説していきます。 &…… |
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| 大腿・膝の痛み |
自宅でセルフケア(フォームローラーの使い方)
今回は自宅で出来るセルフケアとしてフォームローラーを使ったやり方を解説していきま…… |
| ストレッチ |
下腿部のストレッチpart２
まだまだ朝晩が寒い今日この頃、伸びをして脚が攣れてしまったり痙攣を起こし易い時期…… |
| 足の痛み |
足関節のテーピング
今回は足首のテーピングを紹介します。 足首の怪我といえば、捻挫による外傷の割合が…… |
| 足の痛み |
下腿部（ふくらはぎ）のテーピング
今回は下腿部（ふくらはぎ）のテーピングをご紹介します。 テーピングを貼る時はどん…… |
| 首の痛み |
むちうち損傷について
今回は交通事故による損傷の多い、いわゆる「むちうち損傷」について解説していきます…… |
| 腰の痛み |
股関節のストレッチ
股関節のストレッチ 今回は股関節のストレッチをご紹介します。 股関…… |
| 首の痛み |
背中（肩甲骨）の運動
今回は、肩甲骨を動かす運動について2種類ご紹介します。 同じ姿勢が長時間続くと背…… |
| 首の痛み |
背中ストレッチ
今回は背中のストレッチについて紹介します。 背中とは、首の下からお腹のくびれ周辺…… |
| 手・指の痛み |
手指の痛み～ばね指（弾発指）～
今回は指の付け根で痛みが発生し、指の第2関節が伸びなくなってしまうばね指（弾発指…… |
| 手・指の痛み |
手首の痛み ～TFCC損傷について～
以前から解説している手関節の痛みに関連しまして、今回は小指側の手首に痛みが出現す…… |
| 手・指の痛み |
手首の痛み ～腱鞘炎について～
手首の腱鞘炎は手首の痛みの中でも比較的多いケガになります。手首に痛みを生じますが…… |
| 手・指の痛み |
手首の痛み ～応急処置について～
今回は手首の痛みがある時の応急処置の方法についてお話していこうと思います。 手首…… |
| 肘・腕の痛み |
野球肘③
前回に引き続き野球肘について解説していきます。外側型、内側型と野球肘を解説してき…… |
| 肘・腕の痛み |
野球肘②
前回に引き続き野球肘について解説していきます。 前回は内側型の野球肘を解説しまし…… |