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| ストレッチ |
首のストレッチ
今回は自宅でできる首のストレッチを紹介します。 前々回の背中のストレッチ同様、長…… |
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| その他 |
いわゆる捻挫について
自身が経験したり耳にしたりする事があるかとは思いますが、大切な事になりますので改…… |
| ストレッチ |
背中のストレッチについて
今回は自宅で出来る肩甲骨周辺のストレッチを紹介します。 前かがみの姿勢（猫背）が…… |
| 肘・腕の痛み |
上腕骨外側上顆炎（テニス肘）について
今回は上腕骨外側上顆炎（テニス肘）について解説したいと思います。 テニス肘と聞い…… |
| 手・指の痛み |
マレットフィンガー（槌指）について
皆さんは球技などのスポーツ中や日常生活動作、お仕事などで指の捻挫、突き指をしたこ…… |
| その他 |
運動と筋肉痛について②
今回は前回に引き続き、筋肉痛について対策と対処法のお話をしたいと思います。 前回…… |
| その他 |
運動と筋肉痛について
今回は運動後に発生する筋肉痛についてお話ししていきたいと思います。 筋肉痛とは「…… |
| ストレッチ |
臀部のストレッチについて②
今回は臀部のストレッチをご紹介します。 臀部の筋には『大殿筋』の他にも、『中殿筋…… |
| ストレッチ |
臀部のストレッチについて
今回はお尻の筋肉についてポイントをふまえながらストレッチをご紹介したいと思います…… |
| 予防・治療 |
温罨と冷罨 〜温めることと冷やすことについて〜
その痛み「温めますか？」「冷やしますか？」をテーマに今回の解説をしていこうと思い…… |
| ストレッチ |
下肢のストレッチについて②
前回に引き続き、今回は下肢の太もも後面部のストレッチをポイントを踏まえながら紹介…… |
| ストレッチ |
下肢のストレッチについて
今回は腰痛の方にも効果的な下肢の太もも前面部のストレッチのポイントを踏まえながら…… |
| 予防・治療 |
怪我の応急処置（RICE処置）について
今回は怪我をした際に行う応急処置についてお話したいと思います。 基本的な応急処置…… |
| 予防・治療 |
駆血治療器（RIC）について
今回は先日ブログにて紹介させていただきました「MCC治療器」について解説していき…… |
| 予防・治療 |
非伸縮性テープについて
テーピングには前回お話しました「伸縮性テープ」ともう一つ「非伸縮性テープ」があり…… |