整理体操とは・・・？運動をした後にする体操の事です。では、その体操をすることでどうなるのか。
簡単に言うと運動をして動いた身体を落ち着かせるという意味があります。それによって後に出てくる身体への疲労、負担などを軽減させることが可能です。体操をしないと使用した筋肉が硬くなりやすく、それによってケガもし易くなるという悪循環になってしまいます。
整理体操をすることは身体のお手入れをすることにもつながります。ちょっとしたストレッチをするだけでもOKです。運動した後、すぐ終わりにせず整理体操をしてみてはいかがでしょう。